9 месяцев счастья
Breaking News
Праздничные платья для беременных
В поисках совершенного праздничного наряда будущие мамы сталкиваются с...
Какой купальник лучше для беременных
Летом каждая беременная женщина задается вопросом, какой купальник подойдет...
Свадебные платья для беременных
“Интересное положение” – вовсе не повод отказываться от свадебного...
Как правильно носить бандаж?
Самое главное в процессе ношения бандажа – это научиться...

Пилатес для беременных

image

На сегодняшний день, наверное, многие беременные женщины  слышали не раз об этих уникальных упражнениях Пилатеса. Кто-то читал в журналах, кто-то узнал от подруг, а кто-то нашел в интернете. В данный комплекс входит более 500 разных и уникальных упражнений для развития мышц, их эластичности и общего укрепления организма. Эти упражнения можно подобрать индивидуально и использовать в зависимости от проблемных мест тела женщины, от нагрузки, которую она сможет перенести и травм.

Разработчиком данных упражнений является замечательный человек Джозеф Пилатес. Эти упражнения развивают гибкость большинства мышц, формируют правильную и ровную осанку, улучшают координацию движений тела в пространстве. Также эти упражнения способствуют укреплению иммунной системы, улучшают работу сердца и укрепляют сердечную мышцу, нормализуют сердечный ритм, укрепляют стенки сосудов. Занимаясь этими упражнениями, вы можете сконцентрировать свое внимание и разум на чем-либо или, наоборот, расслабиться и не думать ни о чем тогда, кода это будет необходимо в какой-то ситуации.

Пилатес для беременных вреден или полезен?

Конечно же, только полезен. Упражнения Пилатеса абсолютно безопасны и не могут причинить никакого вреда и увечий организму при тренировках. Для беременных женщин можно составить индивидуальную систему тренировок.

Во время беременности у большинства женщин сильно устает спина от большой нагрузки на спинные мышцы. Эту усталость можно снять, используя упражнения системы Пилатеса. Система Пилатеса укрепляет мышцы таза, что приводит к легким родам без каких-либо травм и увечий.

Использование данной уникальной системы регулярно, приводит к восстановлению исходной формы женского тела после рождения малыша. Комплекс упражнений Пилатеса помогает женщинам, и не только беременным, управлять своим дыханием, которое немаловажную роль играет в укреплении психоэмоционального состояния женщины, так как в период беременности бывают частые спонтанные, нервные срывы, управлять своим телом, сдерживать себя в стрессовых моментах. Такие навыки управления собой, своими эмоциями, телом и дыханием, оказывают колоссальные эффекты при родах и в период восстановления после них. Роды проходят спокойно, быстро и без проблем благодаря упражнениям Пилатеса. Но это все становится возможным только при регулярных тренировках.

Упражнения Пилатеса для беременных женщин

Программа Пилатеса – это не только упражнения. Это система, где основой является контролирование всего, что происходит вокруг, контроль над сознанием человека. Поэтому все, что может принести вред при проведении этих упражнений автоматически пропадает. При использовании данной системы не нужно осуществлять сильные нагрузки и резкие движения.

Для лучшего результата систему упражнений Пилатеса необходимо начинать заранее, тогда, когда вы еще не беременны, но уже планируете родить малыша. Потому что некоторые упражнения, выполняющиеся на животе, воздействуют на брюшные мышцы. При беременности вы просто не сможете их делать или они будут опасны.

Пилатес для беременных использует те упражнения, которые не принесут неприятные ощущения даже при беременности, потому что для каждой женщины разрабатывается индивидуальный комплекс. Данная уникальная система  является безопасной – это бесспорно, но все же перед тем как начать ее использовать, в любом случае, нужно посоветоваться с врачом.

Когда заниматься системой Пилатес, где и как?

Даже если у вас осталось несколько недель до родов вы все равно можете заниматься по системе Пилатеса. Но желательно начинать заниматься еще до беременности, об этом описывалось выше. Если вы начали заниматься системой Пилатес до беременности, то в таком случае вы войдете в эту программу гораздо легче и морально, и физически. Вы сможете легче подготовить свое тело и разум к родам. Для того, чтобы начать заниматься упражнениями Пилатеса, вам всего лишь надо будет обратиться к специалисту, чтобы он составил индивидуальную программу именно для вас.

Комплекс уникальных по своей методике упражнений Пилатес желательно чтобы вы выполняли под наблюдением опытного специалиста в этой области. Это поможет добиться хороших и колоссальных результатов. Инструктор составит индивидуальную программу только для вас и проследит за тем как она выполняется, правильно ли делаются упражнения, какая идет нагрузка, какие результаты и ощущения после занятий. Обязательное правило – это регулярно заниматься упражнениями. Правильно составленная программа тренировок позволит максимально использовать время для упражнений.

Сохранить

© 2017, 9 месяцев счастья. Все права защищены. Любое использование материалов сайта “9 месяцев счастья” без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Posts Protect Plugin by http://blog.muffs.ru